Week 1 一個人究竟是怎樣愛上自己的工作? 培養深度工作力

by Teddy
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到底是先找到「熱情」所在,再來找「工作」,還是「工作」以後,才會產生「熱情」?

還是你覺得這是一個雞生蛋、蛋生雞的問題呢?

拋開熱情迷思

2005年,蘋果創辦人賈伯斯(Steve jobs)在史丹佛大學畢業典禮演說:「你必須找到你熱情所在,做偉大工作的唯一方法就是熱愛你所做的事情。如果你還沒有找到,請繼續尋找,不要定下來。就像所有心事一樣,當你找到它的時候你就會知道。」

“You’ve got to find what you love,” Jobs said. “The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet, keep looking. Don’t settle. As with all matters of the heart, you’ll know when you find it.”

賈伯斯呼籲大家追尋你的熱情所在。

那你知道賈伯斯在創辦蘋果之前,他是對商業和科技沒有熱情。為什麼這麼說呢? 年輕的時候,賈伯斯在學校研究佛教禪宗、美術設計,離開校園後他在一家街頭遊戲機公司Atari上班。後來賈伯斯離開Atari遠赴印度進行精神研究七個月,回來後就在禪修中心修行。一年後,在機緣下,賈伯斯才成立了蘋果。

《讓天賦自由》作者肯.羅賓森(Sir Ken Robinson)說過大家「值得花一生尋找真正有熱情的事物,尋找自己的天賦」,所以很多人不停的換工作,希望找到能讓你充滿熱情的工作。

那你知道書中也有說到,人類的天賦是在各種機運下巧遇,否則我們根本無法察覺自己的天賦,即使我們發現自己的天賦,也需要有足夠的動力才能發展為天賦。

「追隨熱情,活著才有意義」

「熱情是人生動力的來源」

「人生苦短,不該老是做哪些自己不愛做的事」

我相信這每一句話都深入每一個人的心,多少人不停地找尋可以燃燒熱血的工作,反而在工作的黃金年紀錯過更好的機會? 追隨熱情,真的會讓你幸福快樂嗎? 你要把你的人生賭在這些金玉良言嗎?

你不覺得每個成功人士都有類似的故事,因為熱愛某件事物,所以投入非常多時間去練習或工作;因為熱愛某件事物,所以遇到困境也從不退縮;因為熱情,所以獲得卓越的成果。

事實上,熱情是很罕見的、熱情是需要時間醞釀、熱情是駕輕就熟後的副產物。

愛上自己的工作

為什麼會愛上自己的工作呢? 

是因為你對某一件事物投入非常多時間去練習或工作,獲得令人驚嘆的能力,在取得成果後你產生了熱情。所以你投入了更多的時間,取得更好的成果,產生了一個良性循環。多少人也是因為小時候因為爸爸媽媽因為某件事誇獎你做的好,結果長大就往那個領域發展。

第一點,你想愛上你的工作,你應該拋棄熱情迷思,而追求職涯技能。

在面試業務新人的時候,總是會問面試者覺得業務最基本的條件是什麼呢? 有些面試者會覺得是熱愛與人交流、有人覺得是不怕被客戶拒絕、有人認為是銷售技巧。不、不、不,身為一個業務,最基本的條件就是了解你要賣的產品。如果你不了解妳的產品,你怎麼知道產品的優缺點。當你賣不出任何產品的時候,你還能充滿熱情嗎?

第二點,你必須先累積職涯資本,這個職涯資本前提是有人買單,下一步是把職涯資本拿去交換那些美好的工作。

一個美好的工作有以下3個特點: 

  • 自主: 你覺得自己可以掌握一天要怎麼過,隨心所欲地掌握工作內容及工作方式。
  • 勝任: 你覺得自己在做擅長的事情
  • 歸屬: 你感覺到自己和他人之前的關聯。

其中最重要的是自主性,所以在工作上給員工更多自主性時,它們會感覺到更快樂、更幸福。

如果你想要獲得美好的工作、或是夢寐以求的工作,你就需要用珍貴稀有的職涯技能去交換,這個珍貴稀有的職涯技能又被稱為職涯資本。一旦你累積了足夠的職涯資本,你就可以換取更多的工作自主性。

第三點,當你獲得工作的自主性,你可以發揮創意和影響力,進一步去實現工作使命。

當你的職涯技能到達頂尖,能夠發揮你的創意和影響力,從工作中找到你的使命,此時你已經是處在充分享受工作的狀態了。

由以上三點,可以清楚的知道,要獲得卓越的成果或熱愛某件事物,前提都要先累積職涯資本。

累積職涯資本

我們可以透過「刻意練習」快速精通專業技術的能力,透過「深度工作」在品質和速度達到高水準的生產力。

壽司之神小野二郎說過:「你必須窮盡一生磨練技能,這就是成功的祕訣,也是讓人敬重的關鍵。」他製作壽司70年,已經練就每一貫壽司的長度都掌握在7公分,每一貫壽司的米粒掌握在330粒,誤差不超過4粒。

壽司之神 https://www.bilibili.com/video/BV1bt411X7LP/

刻意練習 vs 持續努力

很多學者針對於快速學習以及提升專業能力提出了很多學習法,從早期「一萬小時法則」到後來的「刻意練習」,後續也有越來越多的書籍對這些學習法提出改良,越來越精進。

根據「一萬小時法則」,想要在多數領域中成為專家,必須花一萬個小時練習。如果每天花4小時練習,那差不多要10年才能成為這個領域的佼佼者。

後來的「刻意練習」提出光有「一萬小時法則」練習的「量」是不夠的,還必須兼具練習的「質」,也就是刻意練習。這套理論也證明只要透過正確的訓練和練習,可以創造出超越天賦的能力。

以下是「刻意練習」的重點

  1. 有立即的意見回饋,且有一個老師可以幫助學生改善練習的表現。
  2. 正確的訓練方法,弄清楚頂尖成功人士的成功方法,設計有成效的訓練。
  3. 離開舒適圈,不斷嘗試去突破現階段的技能水準。重點不在於努力,在於不斷嘗試新方法。

深度工作 vs 淺薄工作

在工作或學習上,我們需要培養深度工作的能力,深度工作指的是你要把注意力專注在一件任務而不會分心的能力。在注意力分散的狀態下無法從事深度工作,因為深度工作需要長時間不被打斷的思考。

設想在你的辦公空間,要是常常有人打斷你工作,在這種情況會削弱你思考的能力,你就沒有辦法做出更深一層的決策;在你一邊上課,一邊回覆訊息時候,你的學習吸收力就會下降。

以下是「深度工作」的重點

  1. 安排深度工作的時間。找到一個沒有打擾你的時間和空間,最好有兩小時。
  2. 順應人性,我們的大腦也想要懶惰。安排分心的時間,這個時間內可以使用社交軟體或網路,但是避免在深度工作時不停的切換專注和分心。
  3. 學會擁抱無聊,避免無聊時就用手機打發空白時間,停止給予大腦新鮮感。

深度工作和刻意練習的相關書籍有很多,大家有興趣的話可以深入研究。

任務解鎖

冥想有很多種方法,我要跟你分享一種冥想方法,稱為生產性冥想,可以幫助你提升專注力。生產性冥想透過散步、慢跑、淋浴等需要體力、不用腦力的活動,集中注意力思考一個明確的問題,讓你產出有創意的想法。

熱瑜珈(Hatha Yoga), 熱瑜珈由26個動作和2個呼吸組成,一堂課總共75分鐘。透過專注在呼吸、平衡、肢體的伸展,可以幫助你訓練專注力,同時也可藉由自身的力量,矯正你長時間不正確坐姿造成的脊椎、骨盆錯位。因為是在高溫的環境下進行,所以筋骨和毛孔很快就舒展開,適合瑜珈初學者。

http://www.bikramyogataipei.com.tw/homepage.html

如果你有任何的問題,務必要在留言區和我詢問、互動、或分享你的看法。

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霍滑德 2021 年 8 月 6 日 - pm 10:56

想了解如何提升專注,曾經在跟師父學習重要工作內容與順序時不確定該抓哪些重點因此會消耗專注,然後打哈欠注意到其他地方。

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泰迪學長 2021 年 8 月 10 日 - pm 2:48

當你放空或是想到其他事情的時候,趕快地把注意力抓回來,每次分心的時候就提醒自己,練習幾次很快就會發現自己越來越能專注一件事。或是可以藉由冥想或是專注做一件事改善專注力,你可以試試看熱瑜珈,如果你住在台北的話,在東門站附近有一家熱瑜珈教室,你可以去試試看。

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